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Was mache ich, wenn ich mich einer Situation nicht gewachsen fühle? In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Überforderung.

Was beeinflusst zum Beispiel den Unterschied zwischen meiner physischen Grenze und meiner mentalen Grenze – oder was ist überhaupt der Unterschied? In dieser Podcast-Folge blicken wir tiefer in die Sportpsychologie.

Die Leistung war schon okay, aber hätte ja auch noch besser laufen können… kennst du das? In dieser Podcast-Folge gehen wir dem Imposter Syndrom auf den Grund.

Wenns mal wieder stressig wird: In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam über die verschiedenen Arten von Stress und wie du diese bewältigst.

Wenn ich ein "warum" habe, habe ich auch ein "wie". In dieser etwas philosophischeren Folge beleuchten wir die Motivation aus einem etwas anderen Blickwinkel.

In dieser Podcastfolge beleuchten wir u.a. die Auswirkung von Dopamin auf deine Motivation. Denn Motivation ist etwas, das man tut.

Aufschieberitis? Prokrastination hat viele Facetten und Ausprägungen. In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam über typische Muster und Hintergründe dieses Verhaltens.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das sehr stark an dein Wohlbefinden geknüpft ist: Ernährung. Ich lade dich dazu ein, mit mir über Vitamine, Mineralstoffe und Ernährungsgewohnheiten zu sprechen und somit etwas Licht in das oft undurchsichtige und komplexe Thema zu bringen.

Wofür brauchen wir eigentlich Schlaf? Welche Schlafphasen gibt es? Welche Auswirkungen hat unser Schlaf auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Viele Fragen und Antworten, nützliche Tips und Erkenntnisse sowie viele spannende Insights rund um das große Thema Schlaf thematisiere ich in diesem Podcast.

In dieser Folge lernst du mich, Helen, etwas genauer kennen. Ich erzähle dir, wie OptiMind entstanden ist und welche Stolpersteine ich auf meinem Weg bei Seite geräumt habe, aber auch von denen, über die ich gefallen bin.